
トマトジュースって腎臓に悪いの?トマトジュースを飲むときに注意することをまとめました!
もくじ
※この記事は広告を含みます。
健康によいとされるトマトジュース。
ですが、飲み過ぎると病気の原因になってしまうことも。
ここではトマトジュースが、腎臓にどんな影響があるのか紹介していきます。
「トマトジュースって腎臓によくない効果があるの?」
不安に思っている方、安心してください。
飲み過ぎなければ、基本的になんの問題もありませんよ!
トマトジュースの効果を理解し、適度に取り入れてみてくださいね。
トマトジュースは腎臓にどんな影響があるの?
トマトジュースは美肌効果や生活習慣病に予防などに役立つ効果があります。
しかし、飲み過ぎや体質によってはよくない影響が出てしまいます。
ここではよくない影響に、腎臓がどう関わっているのか解説していきます!
そもそも腎臓のはたらきってどんなもの?
腎臓の働きとしては以下のものがあります。
- 尿を作る(体から老廃物を出す)
- 血圧を調節する
- 体液量やイオンバランスを調節する
- 血液(赤血球)や骨の生成に関わる働きがある
腎臓は老廃物や余分な塩分を体外に出し、体液中にあるミネラルやイオンの量を調節しています。
健康に過ごすために必要な働きをしているんですね。
トマトジュースが腎臓に悪いといわれる理由
トマトジュースが腎臓によくないといわれる理由。
それは、塩分・カリウム・シュウ酸の摂り過ぎになってしまうこと!
ジュースなのでただトマトを食べるときより、栄養素が体に吸収されやすい状態です。
トマトジュースを飲み過ぎると、腎臓の働きが追いつかなくなってしまいます。
そのため取りすぎると、腎臓の病気になる危険性が高まってしまうんですね。
高血圧や高カリウム血症、体に石ができる病気などの原因になりやすいです。
ですが不安に思うことはありませんよ。
適量であれば問題ありません。
薬を飲んでいる方や腎臓の病気の方が飲む場合は、医師に相談してくださいね。
トマトジュースの取り入れ方
トマトジュースをたくさん飲むと、逆に病気になる可能性があります。
しかし、適量であれば美容にも健康にもよい飲み物です。
自分自身に合った量・質のトマトジュースを飲んでみてくださいね。
適量のトマトジュースを飲もう!
トマトジュースは1日に1杯(200ml)まで。
多く飲んでも2杯までにしましょう。
1杯以上飲むときは、一度に飲むのではなく朝・夜など飲む時間を分けてくださいね。
詳しくはこちらの記事も参考にしてみてくださいね。
→トマトジュース飲み過ぎは危険!適量を取り入れて健康に役立てよう!
トマトジュースの選び方
いろんな種類のトマトジュースが販売されています。
どのトマトジュースにもメリット・デメリットがあります。
その中から自分に合うトマトジュースを選びましょう。
ここでは、健康のために飲む場合のトマトジュースの選び方を紹介します。
トマトジュースを選ぶときのポイントとしては、以下の3つです。
- 無塩のもの
- 添加物のないもの
- トマト100%使用のもの
塩分量は特に気を付けてみてくださいね。
トマトジュースに塩が入っている理由については、こちらの記事を参考にしてみてください。
→トマトジュースに塩が入っているのはどうして?自分に合ったトマトジュースを選ぼう!
お店には、いろんなトマトジュースが販売されています。
購入するときは、成分表をしっかり確認してみてくださいね。
まとめ
トマトジュースが腎臓にどんな影響があるのかまとめました。
基本的に飲み過ぎなければ、健康に役立つ飲み物ですね。
トマトジュースの効果については、こちらの記事を参考にしてみてください。
→トマトジュースを飲んだらどんな効果があるの?効果的な取り入れ方も紹介します!
→トマトジュースを飲むとやせる!?トマトジュースダイエットの効果とやり方を紹介します!
しかし体にいいからといって、同じものをたくさん摂ればよいわけではありません。
トマトジュース以外の食品も同じことがいえます。
適度に取り入れて、健康や美容に役立ててくださいね。
コメント
You are my aspiration, I have few web logs and often run out from brand :). “No opera plot can be sensible, for people do not sing when they are feeling sensible.” by W. H. Auden.