トマトジュースって腎臓に悪いの?トマトジュースを飲むときに注意することをまとめました!
トマトジュース

トマトジュースって腎臓に悪いの?トマトジュースを飲むときに注意することをまとめました!

健康によいとされるトマトジュース。
ですが、飲み過ぎると病気の原因になってしまうことも。

ここではトマトジュースが、腎臓にどんな影響があるのか紹介していきます。

「トマトジュースって腎臓によくない効果があるの?」

不安に思っている方、安心してください。
飲み過ぎなければ、基本的になんの問題もありませんよ!

トマトジュースの効果を理解し、適度に取り入れてみてくださいね。

トマトジュースは腎臓にどんな影響があるの?

トマトジュースは美肌効果や生活習慣病に予防などに役立つ効果があります。
しかし、飲み過ぎや体質によってはよくない影響が出てしまいます。

ここではよくない影響に、腎臓がどう関わっているのか解説していきます!

そもそも腎臓のはたらきってどんなもの?

腎臓の働きとしては以下のものがあります。

  • 尿を作る(体から老廃物を出す)
  • 血圧を調節する
  • 体液量やイオンバランスを調節する
  • 血液(赤血球)や骨の生成に関わる働きがある

腎臓は老廃物や余分な塩分を体外に出し、体液中にあるミネラルやイオンの量を調節しています。
健康に過ごすために必要な働きをしているんですね。

トマトジュースが腎臓に悪いといわれる理由

トマトジュースが腎臓によくないといわれる理由。
それは、塩分・カリウム・シュウ酸の摂り過ぎになってしまうこと!
ジュースなのでただトマトを食べるときより、栄養素が体に吸収されやすい状態です。

トマトジュースを飲み過ぎると、腎臓の働きが追いつかなくなってしまいます。
そのため取りすぎると、腎臓の病気になる危険性が高まってしまうんですね。
高血圧や高カリウム血症、体に石ができる病気などの原因になりやすいです。

ですが不安に思うことはありませんよ。
適量であれば問題ありません。
薬を飲んでいる方や腎臓の病気の方が飲む場合は、医師に相談してくださいね。

トマトジュースの取り入れ方

トマトジュースをたくさん飲むと、逆に病気になる可能性があります。
しかし、適量であれば美容にも健康にもよい飲み物です。

自分自身に合った量・質のトマトジュースを飲んでみてくださいね。

適量のトマトジュースを飲もう!

トマトジュースは1日に1杯(200ml)まで。
多く飲んでも2杯までにしましょう。
1杯以上飲むときは、一度に飲むのではなく朝・夜など飲む時間を分けてくださいね。

詳しくはこちらの記事も参考にしてみてくださいね。
トマトジュース飲み過ぎは危険!適量を取り入れて健康に役立てよう!

トマトジュースの選び方

いろんな種類のトマトジュースが販売されています。
どのトマトジュースにもメリット・デメリットがあります。
その中から自分に合うトマトジュースを選びましょう。

ここでは、健康のために飲む場合のトマトジュースの選び方を紹介します。
トマトジュースを選ぶときのポイントとしては、以下の3つです。

  • 無塩のもの
  • 添加物のないもの
  • トマト100%使用のもの

塩分量は特に気を付けてみてくださいね。
トマトジュースに塩が入っている理由については、こちらの記事を参考にしてみてください。
トマトジュースに塩が入っているのはどうして?自分に合ったトマトジュースを選ぼう!

お店には、いろんなトマトジュースが販売されています。
購入するときは、成分表をしっかり確認してみてくださいね。

まとめ

トマトジュースが腎臓にどんな影響があるのかまとめました。
基本的に飲み過ぎなければ、健康に役立つ飲み物ですね。

トマトジュースの効果については、こちらの記事を参考にしてみてください。
トマトジュースを飲んだらどんな効果があるの?効果的な取り入れ方も紹介します!

トマトジュースを飲むとやせる!?トマトジュースダイエットの効果とやり方を紹介します!

しかし体にいいからといって、同じものをたくさん摂ればよいわけではありません。
トマトジュース以外の食品も同じことがいえます。

適度に取り入れて、健康や美容に役立ててくださいね。

投稿者

hesikiri8b@gmail.com
正社員(栄養士)歴3年。人手不足で休みが少なかった時期は心身ともに疲れ切り、将来が不安に。 退職後、アルバイトしつつブログの勉強中。 自由に楽しく働きたい、栄養士としてどんなことができるのかなど、いろいろ考え中です。 ブログでは健康で楽しく生活できるような提案をしていきます! 野菜を手軽に食べるには? 野菜不足だとすぐ肌に悪影響が出るので、どうにかしたい! もっと野菜を手軽にしっかりビタミンも摂りたい! そんな思いで始めてみました。 健康でより良い生活を送るお手伝いが出来ればと思います。

コメント

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です