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健康によいとされるトマトジュース。
ですが、飲み過ぎると病気の原因になってしまうことも。

ここではトマトジュースが、腎臓にどんな影響があるのか紹介していきます。

「トマトジュースって腎臓によくない効果があるの？」

不安に思っている方、安心してください。
飲み過ぎなければ、基本的になんの問題もありませんよ！

トマトジュースの効果を理解し、適度に取り入れてみてくださいね。

トマトジュースは腎臓にどんな影響があるの？

トマトジュースは美肌効果や生活習慣病に予防などに役立つ効果があります。
しかし、飲み過ぎや体質によってはよくない影響が出てしまいます。

ここではよくない影響に、腎臓がどう関わっているのか解説していきます！

そもそも腎臓のはたらきってどんなもの？

腎臓の働きとしては以下のものがあります。

• 尿を作る（体から老廃物を出す）
• 血圧を調節する
• 体液量やイオンバランスを調節する
• 血液（赤血球）や骨の生成に関わる働きがある

腎臓は老廃物や余分な塩分を体外に出し、体液中にあるミネラルやイオンの量を調節しています。
健康に過ごすために必要な働きをしているんですね。

トマトジュースが腎臓に悪いといわれる理由

トマトジュースが腎臓によくないといわれる理由。
それは、塩分・カリウム・シュウ酸の摂り過ぎになってしまうこと！
ジュースなのでただトマトを食べるときより、栄養素が体に吸収されやすい状態です。

トマトジュースを飲み過ぎると、腎臓の働きが追いつかなくなってしまいます。
そのため取りすぎると、腎臓の病気になる危険性が高まってしまうんですね。
高血圧や高カリウム血症、体に石ができる病気などの原因になりやすいです。

ですが不安に思うことはありませんよ。
適量であれば問題ありません。
薬を飲んでいる方や腎臓の病気の方が飲む場合は、医師に相談してくださいね。

トマトジュースの取り入れ方

トマトジュースをたくさん飲むと、逆に病気になる可能性があります。
しかし、適量であれば美容にも健康にもよい飲み物です。

自分自身に合った量・質のトマトジュースを飲んでみてくださいね。

適量のトマトジュースを飲もう！

トマトジュースは１日に１杯（２００ｍｌ）まで。
多く飲んでも２杯までにしましょう。
１杯以上飲むときは、一度に飲むのではなく朝・夜など飲む時間を分けてくださいね。

詳しくはこちらの記事も参考にしてみてくださいね。
→トマトジュース飲み過ぎは危険！適量を取り入れて健康に役立てよう！

トマトジュースの選び方

いろんな種類のトマトジュースが販売されています。
どのトマトジュースにもメリット・デメリットがあります。
その中から自分に合うトマトジュースを選びましょう。

ここでは、健康のために飲む場合のトマトジュースの選び方を紹介します。
トマトジュースを選ぶときのポイントとしては、以下の3つです。

• 無塩のもの
• 添加物のないもの
• トマト１００％使用のもの

塩分量は特に気を付けてみてくださいね。
トマトジュースに塩が入っている理由については、こちらの記事を参考にしてみてください。
→トマトジュースに塩が入っているのはどうして？自分に合ったトマトジュースを選ぼう！

お店には、いろんなトマトジュースが販売されています。
購入するときは、成分表をしっかり確認してみてくださいね。

まとめ

トマトジュースが腎臓にどんな影響があるのかまとめました。
基本的に飲み過ぎなければ、健康に役立つ飲み物ですね。

トマトジュースの効果については、こちらの記事を参考にしてみてください。
→トマトジュースを飲んだらどんな効果があるの？効果的な取り入れ方も紹介します！

→トマトジュースを飲むとやせる！？トマトジュースダイエットの効果とやり方を紹介します！

しかし体にいいからといって、同じものをたくさん摂ればよいわけではありません。
トマトジュース以外の食品も同じことがいえます。

適度に取り入れて、健康や美容に役立ててくださいね。