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トマトジュースは温めたり、油脂と一緒に飲むと効果が高まります。
ここではトマトジュースの効果を高める飲み方の一つ、牛乳と一緒に飲む効果について解説していきます！
牛乳と一緒に飲むことで、なんと太りにくい体質になれる効果があるんです！

にいな

トマトジュースのいろんな飲み方を試したい時や、ダイエットにもおすすめです！

ぜひ参考にしてみてくださいね。

トマトジュースと牛乳を一緒に飲む効果

トマトジュースを飲むだけでもうれしい効果は多いです。
トマトジュースの効果については、詳しくはこちらの記事をご覧ください。
→トマトジュースを飲んだらどんな効果があるの？効果的な取り入れ方も紹介します！
→トマトジュースを飲むとやせる！？トマトジュースダイエットの効果とやり方を紹介します！

トマトジュースと牛乳を一緒に飲むメリットは以下のものがあります。

• リコピンの吸収が高まる
• カルシウムが摂れる
• たんぱく質が摂れる
• 血糖値の上昇を抑える

それでは詳しくみていきましょう。

牛乳の脂肪でリコピンの吸収率がアップ！

リコピンは脂溶性のため、油と一緒に摂ることで吸収率が高まります。
トマトジュースにオリーブオイルなどの油と一緒がよいとされるのも、リコピンの吸収が高まるからです。

そのため牛乳に含まれる乳脂肪と一緒に摂ることで、リコピンの吸収が高まるんですね。

カルシウムを摂って骨や歯の健康に役立つ！

牛乳はカルシウムを多く含み、さらに体に吸収されやすい飲み物です。
カルシウムは骨や歯の健康だけでなく、筋肉の動きにも影響のあるミネラル。
毎日取り入れたい栄養素です。

骨や歯の健康は、毎日の積み重ねが大切です。
今は丈夫でも老化とともに、もろくなりやすいものです。
牛乳なら、飲み続けやすいのではないでしょうか。

たんぱく質が摂れて糖尿病対策になる！

牛乳のたんぱく質であるカゼインは、炭水化物の吸収を遅くする効果があります。

トマトジュースだけでも血糖値の急上昇を防ぐ働きがあります。
牛乳と合わせることでさらに、血糖値の急上昇の防止や余計な脂肪をつきずらくする効果が期待できますよ。

そのため、血糖値が気になる方やダイエットにも役立つんですね。
この効果のおかげで、太りにくい体質になれますよ。

｢簡単にできて、効果のあるダイエットがしたい！｣
こんな方法を探しているなら、トマト牛乳ジュースは役立つでしょう。

トマトジュースと牛乳の飲み方

それでは、肝心の飲み方を紹介していきます！

トマトジュースと牛乳を１：１の割合で混ぜて飲みます。

コップにトマトジュースと牛乳を１００ｍｌずつ合わせてみてくださいね。

牛乳を入れることで、トマトジュースの酸味が和らぎます。
トマトの酸味が苦手な方でも飲みやすくなると思いますよ。

おいしい飲み方を紹介！

「トマトジュースと牛乳、両方とも苦手なんです･･･」

「試してみたけど、やっぱり苦手な味です･･･。」

「飲み続けることができる味ではないな･･･。」

そんな方にもおすすめなアレンジを紹介します！
自分好みの味を、見つけてみてくださいね。

温めてみる！

電子レンジで５００ｗで１分くらい温めて飲んでみてください。

温めることで、トマトのうまみと牛乳のほんのりとした甘さで飲みやすくなります。

また、リコピンは温めることで吸収が高まります。
味だけでなく、効果的な飲み方でもあるのでぜひ試してみてくださいね。

はちみつを加えてみる！

トマトジュース：牛乳：はちみつを１００ｍｌ：１００ｍｌ：小さじ１の量で作ります。
はちみつの甘さで飲みやすくなりますよ。

はちみつは脂肪燃焼効果や、のどの痛みや咳を和らげる効果などもあります。
適量を加えてダイエットや風邪予防に役立ててみてくださいね。

カルピスを加えてみる！

トマトジュース：牛乳：カルピスを１００ｍｌ：１００ｍｌ：小さじ１の量で作ります。

カルピスを入れることで甘味があり、飲みやすくなりますよ。

牛乳の代わりにヨーグルト！

牛乳の代わりに飲むヨーグルト、またはヨーグルトと一緒に飲みます。

トマトジュースの食物繊維。
ヨーグルトの乳酸菌。
どちらも腸内環境を整える働きがあります。
この２つの組み合わせによって、便秘対策や大腸の健康に役立つ効果がありますよ。

実際に飲んでみた感想

｢牛乳とトマトジュースの味ってどうなの？｣

調べていくうちに、味が気になってきました。
なので、実際に飲んでみました！

飲もうか、ためらう人もいると思います。
私も初めて知ったときは、おいしいのか疑っていました。

ここでは私が飲んでみた感想を書いていくので、参考にしてみてくださいね。

ちなみに今回使ったトマトジュースは、伊藤園の理想のトマトで試しました。

ドロッとしたジュースです。
味は塩味がなく、酸味をほのかに感じるケチャップみたいでした。
料理にも使いやすいトマトジュースですよ。

トマト牛乳ジュースの味

実は私は、トマトジュースと牛乳がちょっと苦手です。
料理に使うにはよいのですが、そのもの単体の味は好きではありません。
なので、飲む前はちゃんと飲みきれるか心配でした。

いざ飲んでみると、かなり飲みやすい！
トマトの酸味が弱まり、クリーミーさがあります。
ドロッとしたトマトジュースも牛乳を入れることで、飲みやすいのどごしになりました。

にいな

予想していたよりも美味しく、びっくりしました！

またせっかくなので、温めて飲んでみました。

ほんのり温いくらいになりました。
飲んでみると、飲むヨーグルトみたいな味です。
トマトの味がかなり薄れて、甘さを感じました。
温めたほうが、かなり飲みやすくなっています。

注意点として、あまり温めすぎると分離してしまいます。
電子レンジにもよりますが、様子をみながら少しずつ温めてみてくださいね。

どのトマトジュースでもおいしく飲める？

意外にもトマト牛乳ジュースがおいしかったので、違うトマトジュースでも試してみました。

試しにお店で一番安く売られていた１００％トマトジュースで、試しました。
しかし、伊藤園のトマトジュースの時ほどおいしいとは思いませんでした。
このトマトジュース自体も私好みの味ではなかったので、やはり牛乳を入れてもあまり変わらないようです。

トマトジュースによって、牛乳を加えた時の味も違いました。

皆さんもいろんなトマトジュースで、おいしいものを探してみてくださいね。

まとめ

トマトジュースと牛乳を一緒に飲む効果を紹介しました。
飲み続けることで便秘解消や太りにくい体質に役立ちます。
ダイエットや美容に役立ててみてくださいね。

また、トマトジュースの味や酸味が苦手な方にもおすすめです。
想像以上に飲みやすく、驚くと思いますよ。

ぜひ、トマト牛乳ジュースを試してみてくださいね。