「髪が抜けやすい･･･、将来ハゲてしまうのは嫌だなぁ･･･」
「髪が傷んでいる。きれいな髪になりたいなぁ」

そんな髪の毛について悩んでいる方は多いと思います。

ここでは髪によいとされる食品のうち、人参ジュースについて紹介していきます！
人参ジュースが髪の毛に与える効果やその理由を解説していきますね。

痛んだ髪や抜け毛対策に人参ジュースがいい理由

ずばり、人参ジュースは髪に必要な栄養素を含んでいます。
また、必要な栄養素を髪の毛に届ける働きもあります。
これにより、人参ジュースは髪に良いといわれているんですね。

次に、具体的に説明していきますね。

人参ジュースの栄養と働き

人参ジュースが抜け毛や美髪によいとされる理由は主に2つ。

• ビタミン・ミネラルなどの栄養が豊富
• 血行促進作用がある

この2つの効果がどのようによいか、説明していきますね。

人参ジュースには栄養がたっぷり

人参ジュースには体内でビタミンAに変わるβ-カロテンが豊富に含まれています。
ビタミンAは体の免疫を高め、頭皮の環境を整える働きがあります。
他にも、体の調子を整えるビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。

人参ジュースは病気の予防にも大きく役立つんですね。

育毛剤をつけるなら、頭皮の環境を整えることが重要です。
髪によい環境でなければ、せっかくの育毛剤もあまり効果が出ませんからね。

人参ジュースには血行促進作用がある

血行促進作用があるものは、頭皮に良いのです。
ハゲや脱毛、フケ防止にいいんですよ。

血行がよいと髪に栄養がしっかり届きます。
フケや皮脂の異常な分泌などが予防でき、育毛に必要な栄養が行きわたるんですよ。

まず、血行不良だと髪は抜けやすくなります。

血の流れが悪いと毛根に必要な栄養や酸素が届かなくなります。
その結果髪の毛が痛んだり、抜けやすくなるんですね。

血行不良の原因には以下のものがあります。

• 食生活の乱れ
• 運動不足
• 冷え
• ストレス

不健康な状態や体を冷やすようなことは、血液の流れによくありません。
血液がドロドロで流れにくく、栄養や酸素が運ばれにくいです。
首や肩のコリも血行が悪くなっている状態です。

血行不良は体に様々な悪影響があるんですね。
そんなとき、血行促進作用のあるものを取り入れればかなり改善されます。

もちろん普段の生活を改善する必要もありますが、人参ジュースは手軽に飲めるので試しやすいですよ。

なぜ髪は抜けるのか？

抜け毛の原因には以下のものがあるといわれています。

• • ホルモンバランスの乱れ
  • ストレス
  • 栄養不足
  • 生活習慣
  • 遺伝

次にくわしく説明していきますね。

ホルモンバランスについて

男性は男性ホルモンの過剰な分泌がハゲの原因といわれています。
30代後半から分泌が減ってゆき、その影響から抜けやすくなるそうです。
女性は閉経後、女性ホルモンの分泌が少なくなると抜けやすくなるようです。

ただ、科学的証拠となるものはありません。
もしかしたら関係があるのかも？
くらいのものなので、あまり気にする必要はありませんよ。

ストレスは健康に影響がある

心の健康は、体にも影響がありますよね。
悩みなどあれば、ノートに書くなどして整理するとすっきりすることも。
ストレスを感じやすい現代社会。
うまく折り合いをつけて、ストレスを発散していきましょうね。

栄養不足

栄養不足は様々な影響を与えます。
体調が悪くなる、イライラするなどの悪影響があります。
その結果髪までしっかり栄養が届かず、抜け毛や髪が傷んだりすることも。

髪だけでなく元気に生活をするために、栄養をしっかり摂れる食生活を送りましょう。

生活習慣を見直そう

生活の乱れは体調にも影響します。

睡眠時間、食事、運動など。
規則正しい生活は健康によいだけでなく、集中力があがる効果もありますよ。
今一度、見直してみては？

まとめ

いかがでしょうか？
生活習慣や食生活を見直し、改善することでも予防できるんですね。

でもすぐには難しいという方。
まずは簡単に買って試せる、人参ジュースを飲んでみませんか？