不足しがちな栄養素が摂れ、抗酸化作用が高い人参りんごジュース。
免疫力アップや病気の予防・改善によく、健康のために飲む方は多いです。

「でも実際にちゃんと効果が出るのかな？」
「飲み始めるにも、どのくらいで効果が出るのか目安を知りたいな」

飲み始める前なので、そんな不安もあると思います。
ここではそんな人参りんごジュースの効果がどのくらいででるのかを紹介していきます！

効果的な取り入れ方も紹介しますので、ぜひ試してみてくださいね。

効果が出てくる期間

人によりますが大体1～3ヶ月ほどで、実感できるようです。

わかりやすい変化として、便通がよくなったり、肌の調子がよくなるという効果がでてきますよ。

人参とりんごはどちらも栄養豊富で、健康によい影響のある食材です。
加熱されていない生ジュースだと、酵素も摂れますよ。
市販のものはほとんど加熱されていますが、それでも効果の実感できるものはありますよ。

人参ジュースの効果と市販のジュースの選び方については、こちらも参考にしてみてくださいね。
→人参りんごジュースの効果と作り方を紹介！人参とりんごの組み合わせには理由がある！
→野菜ジュースは危険？危険性を理解してうまく活用しよう！

健康によい効果がある人参りんごジュースは、飲む量も大切ですよ。
人によって適切な量は違うので、様子をみながら飲んでみてくださいね。

健康に過ごすために飲むとき

「免疫力を高めて病気になりずらい体になりたい！」

「髪や肌の調子を整えてきれいになりたい！」

そんなときに飲む人参りんごジュースの量は、1日1～3杯くらいです。
特に朝起きてすぐや、空腹時に飲むと効果が出やすいですよ。

こちらの記事も合わせて、参考にしてみてくださいね。
→人参ジュースを飲むなら朝がいい！？その理由と効果を解説します！
→人参ジュースのデトックス作用できれいになる！便秘やニキビに悩む方必見です！
→人参ジュースは美容にいい！紫外線対策にも役立ちます！

病気の改善のために飲むとき

人参ジュースは食事療法としても、知られています。
β-カロテンやカリウムなどの栄養素を含むため、高血圧や癌などの対策にいいんですね。

病気の改善のために飲む場合は、病気にもよりますがたくさんの量を飲む必要があります。
癌の治療のときは、1日に2リットルもの量を飲む必要があります。

癌対策用の人参ジュースについては、こちらをご覧ください。
→ゲルソン療法でガンが治せる！？人参ジュースがガンに効く理由とは？
→癌対策用に！人参ジュースの作り方のポイントを紹介します！

人参ジュースは基本的にどんな人にもよい効果があります。
ただ人参ジュースを取り入れたことで、良くも悪くも体に変化が起こるんですね。
→人参ジュースっていろんな効果があるけど副作用ってないの？人参ジュースの効果を紹介します！

まずは医師に相談してみてから試してみてくださいね。

まとめ

効果がわかるのには、個人差がありますね。

人間の体は約１ヶ月ほどで細胞が入れ替わっています。
なので効果が出るのにも、1ヶ月はかかるものなんですね。

ビタミン・ミネラルが豊富で、健康にもよい人参りんごジュース。
毎日続けることで、より効果が実感できると思います。

「さすがに毎日準備するのは難しい･･･。」
毎日は無理でも、野菜や果物が不足しがちなときにぜひ飲んでみてくださいね。