野菜不足やビタミン不足のとき、気軽に飲める野菜ジュースは便利ですよね。
そんなジュースのうちの1つ、リコピンがたっぷりなトマトジュース。
糖尿病や高血圧の対策やダイエットなど、健康によい効果があります。

ですが、だれにでもよい効果があるとはいえません。
また適量以上を飲んでしまうと、逆に病気になる危険性も。
体質や病気によっては、トマトジュースを飲まないほうがよい方もいます。

「トマトジュースって本当に健康にいいの？」

そんな不安のある方へ。
トマトジュースを飲む前に自分の体質を確認し、適切に取り入れて健康に役立ててくださいね。

トマトジュースを飲んではいけない人っているの？

まず健康な人であれば、飲み過ぎないかぎり問題はありません。

しかし、中には体質に合わないという方はいます。

以下の方はトマトジュースは飲まないほうがよいでしょう。
または医師に相談してみてからにしましょうね。

• 腎臓の機能が低下している人
• 体に石ができる病気の人
• 逆流性食道炎の人
• アレルギーのある人

それでは詳しく解説していきますね！

腎臓の働きが低下している方は注意が必要

トマトジュースにはリコピン以外の栄養も豊富に含まれています。
ですが腎臓の働きが弱っている方は、注意してください！

まず腎臓の働きは、体内の血液や体液の状態を調節しています。
また、老廃物を排出する役割があります。
腎臓の調子が悪いと、老廃物がたまり、血圧にも問題が出てしまうんです。
その結果、結石ができたり高血圧になってしまう恐れがあります。

トマトジュースは栄養豊富ですが、腎臓の働きが弱いと栄養をうまく使えず、逆に病気になってしまう危険性があるんですね。
なので腎臓の調子に不安のある方は、飲む場合は医師に相談してから試してくださいね。

詳しくはこちらの記事をご覧ください。

→トマトジュースって腎臓に悪いの？トマトジュースを飲むときに注意することをまとめました！

体に石ができる病気の方

トマトジュースにはシュウ酸が含まれています。
健康な人が適量飲むなら問題はありません。

しかし飲み過ぎると、シュウ酸が溜まり体に結石ができる可能性があります。
また今までは平気でも、老化とともに結石が出来やすくなることも。

飲む量に注意が必要ですよ。

ちなみに結石を防ぐ方法としては、以下のものがあります。

• 動物性たんぱく質の摂取を控える
• 野菜を多めに食べる
• カルシウムを多めに摂る
• 水分をしっかり摂る（紅茶やコーヒーなどシュウ酸の多い飲み物には注意）
• 軽い運動をする

気にしてみてくださいね。

逆流性食道炎の方

逆流性食道炎の方は、酸っぱいものを食べてはダメと言われています。
なので、酸味のあるトマトもダメと言われているようです。

しかし逆流性食道炎の方でも、トマトジュースは適量なら飲んでも大丈夫です！
何事もバランスよく取り入れる分には問題ないですよ。
とはいえ、トマトジュースにもいろんな種類があります。
酸味の強いものだってありますからね。
なので、トマトジュースを飲んでも絶対に大丈夫とはいえません。

トマトジュースを飲む場合は、様子を見ながら少しずつ試してみてくださいね。

不安な方は、医師に相談してみてくださいね。

アレルギーのある方

当たり前ではありますが、トマトや一緒に使われている食品にアレルギーがある方は、もちろん飲んではいけません。

またトマトジュースは免疫を高める効果もあるため、花粉症予防に役立つこともあるようです。

「花粉症対策にトマトジュースで、免疫力を上げるぞ！」

そんな動機で飲み始める人もいるでしょう。
しかしこの場合トマトにアレルギーがない方でも、アレルギーの症状が出ることも。
スギ花粉症の方は特に注意！
飲んで舌がピリピリする、口やのどがかゆくなるといった症状を感じたなら、飲むのはやめましょう。

トマトは平気という場合でも、初めて飲むなら注意したほうがいいでしょう。

トマトジュースの取り入れ方

健康によいトマトジュースですが、飲み過ぎはダメです。
問題無くトマトジュースを飲める方でも、注意してくださいね。
健康な方でも、飲み過ぎると病気になる危険性があります。

トマトジュースは１日一杯（２００ｍｌ）までにしましょう。
またトマトジュースには塩分が含まれているものがあります。
トマトジュースを選ぶときに成分表を確認し、添加物の少ないものを選びましょう。

トマトジュースの飲み方については、こちらの記事をご覧ください。
→トマトジュースはいつ飲むといいの？効果的に取り入れるポイントを紹介します！
→トマトジュース飲み過ぎは危険！適量を取り入れて健康に役立てよう！

まとめ

美容や健康に役立つトマトジュースですが、だれにでもよい効果があるわけではないんですね。
また、飲み過ぎてもよくありません。

トマトジュースは病気の予防や改善に効果があります。
しかし、病気によっては悪化する可能性もあります。

自分の体質や健康状態をしっかり把握してから、トマトジュースを楽しんでくださいね。